ナイトルーティン〜夜は心と体を整える「静の時間」〜

私のナイトルーティンについて取材していただきました。

 

 

<夜のルーティン その1>

翌朝、気持ちよくスタートが切れるよう、冷蔵庫の中身をチェック

 

<夜のルーティン その2>

軽いヨガ&ストレッチで、凝り固まった体をほぐす

 

<夜のルーティン その3>

読書タイムで、本の世界から眠りの世界へ

 

詳しくはこちらのWEBサイトをご覧ください。

 

昼間に全力を注ぐため、夜は心と体を整える「静の時間」。

 

 

実際のタイムスケジュールはこんな感じです!

 

わたしのナイトルーティン

17:30   洗濯もの取り込んでしまう、お風呂ためる、お米研ぐ

18:00 晩ごはん作り

18:45 ごはん並べて家族で食べる

19:15 片付け(冷蔵庫にしまう、ラップする)

19:30 入浴剤を選んでお風呂

20:00  ボディクリームを塗る、パジャマに着替える

20:05   顔パックしながらドライヤー

(頭のマッサージ、スキンケア)

20:15 洗い物、冷蔵庫チェック

20:30   子どもの勉強をみる

21:00 メールチェック、オンラインサロンお題を出す

21:15 軽いストレッチ

21:30   読書

22:00  就寝 

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